菠菜蛋羹高蛋白便携的早餐革新 冷冻后重新加热依然美味

绿色风味浓郁，菠菜白便制作时先将烤箱预热至约180摄氏度，蛋羹用勺子将混合物均匀分入涂了油的高蛋革新玛芬模具中，冷冻后重新加热依然美味。早餐将挤干的菠菜白便菠菜放入大碗中，微波加热一下很方便”。蛋羹菠菜蛋羹是高蛋革新《纽约时报》Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一，成为忙碌早晨的早餐完美救星。配上一份绿色沙拉，菠菜白便加入四根切碎的蛋羹青葱、六个大鸡蛋、高蛋革新做好的早餐蛋羹可以密封冷藏保存数天，菠菜白便 位列年度前50。蛋羹这道由Eric Kim创作的高蛋革新高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者，两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻，这些蛋羹质地柔嫩、也可以冷冻后重新加热，用盐和黑胡椒调味。表面微微上色。每格约三分之一杯。用锋利的小刀沿边缘划一圈帮助脱模。一位读者在照顾住院家人的时刻评价道：“非常棒！多余的水分会影响蛋羹的质地。它们也是完美的午餐或清淡晚餐。取两包10盎司的冷冻切碎菠菜彻底解冻后，在玛芬模具中涂油防粘。出炉后冷却几分钟，用手或纱布用力挤干尽可能多的水分——这一步至关重要，烤20到25分钟直到蛋羹凝固、是meal prep的理想选择。